本月22日，冬至节气即将来临。冬至是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天。原本只是探讨御寒的话题，却让频频光临的雾霾赋予了冬至养生新内容。陕西省中医药大学附属医院副教授、副主任医师董盛就冬至养生，巧妙地应对了冬季雾霾的话题。
董盛表示，冬季养护自身阳气的最好办法就是晒太阳。冬季的阳光被称为“暖阳”，是因为照在人身上不会有像夏季那般灼热的感觉。冬季阳光紫外线没有夏季那么强，不会对皮肤造成伤害。此外，冬季经常晒太阳有利于钙的吸收，这样不仅能够预防骨质疏松，同时可以很好的集纳和保护自身阳气。老年人可以在晒太阳时轻轻敲打自己的背部，从而达到更佳的效果。
手足的保护也十分重要。中医认为手和脚是人体经络循环的交接部分，也就是阴经跟阳经交接的地方。因此，冬季手足的保护不可忽视。董盛在接受北京商报记者采访时表示，冬季手足的保护主要分为晒太阳和保暖两个方面。
晒太阳是冬季养护自身阳气的最佳方法。冬季阳光紫外线没有夏季那么强，不会对皮肤造成伤害。此外，冬季经常晒太阳有利于钙的吸收，预防骨质疏松。冬季阳光充足，有利于集纳和保护自身阳气。
除了晒太阳，手足的保护也十分重要。冬季手足长时间受寒容易导致很多疾病的发生，例如腿痛、腰疼，以及女性痛经。董盛建议，寒冷冬季中最重要的是脚部及下肢的保暖，尤其是女性在冬至过后更应该穿保暖性较好的鞋袜。
董盛还表示，在雾霾天气下，饮食应以清淡为主，多食蔬菜和水果补充维生素C，也可以吃一些百合、雪梨、莲藕、蜂蜜等，提高自身免疫力，避免雾霾天诱发一些疾病。
雾霾天气下，各种污染物增多，不仅影响到呼吸、循环等系统，也会使雾霾颗粒累积在人的皮肤上。因此，董盛提示，在雾霾天外出归来后，一定要洗手、洗脸，清洗掉皮肤上黏带的污染物。此外，也要按时清理家具，防止粉尘长时间停留在家中影响空气流通，引发疾病。
董盛表示，雾霾天气下不宜进行户外运动，可以在家中进行太极、瑜伽等柔和的运动。如果要到户外运动，一是运动量不可过大。运动量过大容易出汗，津液、气血随着汗液排出来对身体会造成一定的伤害，应选择慢走、太极拳等柔和的运动方式。二是适当减少运动时间，平时运动两个小时可以适当的减少到一小时或者半小时，这样既达到了锻炼的效果也不会对身体造成伤害。此外，出门前要戴好口罩，预防雾霾的污染。