快来学习一下如何缓解腰肌劳损吧
发布时间:2020/12/30 查看数:31
小编最近去疗养院发现,好多老人一到冬天腰肌劳损、关节炎等症状就愈发严重,但是他们只靠那种平常的膏药还不能缓解他们的疼痛,于是小编就给他们支了一招,走过路过都来看看吧。
首先避免久坐、久立,避免长久使用电脑或手机,要用正确的姿势搬运重物,减轻身体的负荷,都有助于腰肌劳损的预防和治疗。
其次,要每天进行小燕飞的功能锻炼,增加肌肉的强度,有助于腰背肌的血运,能够增加它的强度,从而让腰椎更加稳定,热敷或者外用膏药,比如使用灸热治疗贴来缓解腰肌劳损带来的疼痛。
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