从婴儿时期开始，一些家长就纠结是否应该给宝宝添加盐。有的认为孩子不吃盐会没劲、走路不稳。那么，如何给婴幼儿吃盐呢？专家表示，高盐饮食会对孩子的肾功能产生不良影响。因此，“源头”控制至关重要。新手父母们别急着给孩子吃盐。
6个月左右是味蕾发育和口味偏爱形成的关键期。此时，要鼓励孩子接受丰富的食物品种，感受不同食物的原味。根据中国营养学会推荐，6个月内，母乳或配方奶粉以及婴幼儿自身代谢的储存，就能提供生长所需的足量钠，无需额外添加。北京中医药大学东方医院儿科主治医师陈自佳表示，6个月后就可以添加辅食了。
一般而言，3岁以内的孩子应尽量少吃盐。平时给孩子做辅食时，一定要单独做，不能以成人的口味来给孩子做辅食。婴幼儿对盐的敏感度远高于成人。食物中盐含量为0.25%时，成人觉得淡，而婴幼儿吃着就咸了。时间一久，宝宝的口味会越来越重。
根据最新版参考摄入量，1-3岁的幼儿每天需要700mg钠（相当于1.8g食盐），6-12个月婴儿每天需要350毫克（mg）的钠。4-6岁的孩子每天大约需要900mg钠（相当于2.3g食盐），除了食物本身含有的钠，必须通过食盐获取的那部分钠也不多，1-2克食盐足矣。6岁以上儿童食盐量最好控制在3-5克。
随着孩子不断生长，盐的使用量可以逐渐增加。然而，中国居民尤其是北方人的盐分摄入总体来说是偏多的，这往往对孩子也会产生影响。不过，如果宝宝夏季出汗较多，或宝宝出现腹泻、呕吐时，宝宝的盐摄取量要比平时略增加一些，应注意给宝宝从饮食中补充。