夏秋季节,人体容易积压湿气。虽然湿气本身不会直接导致肥胖,但是与肥胖息息相关。首先,湿气重的人往往喜欢重口味,容易食用高油高盐的食物,这样的饮食习惯容易导致身体循环不畅,身体湿气郁积,进而引起身体酸碱度不平衡,增加超重和肥胖的风险。其次,湿气重的人通常怕冷,因此身体会囤积更多脂肪来保温,这也是导致超重和肥胖的常见原因之一。此外,湿气过重还会导致气血不足和代谢能力不足,身体难以排出废物和毒素,导致毒素积压,进而加重肥胖。因此,对于湿气重导致的肥胖,首先需要进行祛湿。
饮食祛湿是关键。通过改变饮食口味,减少盐、油、糖等调料的添加,饮食以清淡为主,适当多喝水。每天喝八杯水左右,包括早上空腹、餐前和不喜欢口渴的时候记得喝水。此外,多吃有助于祛湿的食物,如冬瓜海带汤,将冬瓜去皮后洗净,海带浸泡后切断,加入瘦肉、陈皮和盐,煲约两小时加盐调味即可饮用。
冬瓜海带汤不仅可以美白防斑,还能减肥瘦身,是超重人群的不错选择。