头发变白是许多老年人面临的生理特征，但并非仅限于老年人。事实上，一些年轻人也可能因为这些原因而出现白发。要解决头发变白的问题，首先要弄清楚造成白发的各种原因。
首先，家族遗传因素可能是造成头发变白的原因之一。如果家族中有人年轻时就长白发，那么后代也可能年纪轻轻就长白发。因为他们的体内黑色素相对缺乏，容易出现白发。
压力过大也是头发变白的一个常见原因。现代社会，年轻人在面对生活和工作压力时可能会感到很大的压力。如果平时用脑过度，容易焦虑，会导致长白发。因此，建议年轻人要保持情绪健康，学会自我减压，避免过早出现白发。
肾功能衰竭也是一个可能的原因。传统中医认为，肾与发关系密切。如果肾功能衰竭，会减缓人体的代谢功能，并且，肾阴虚也有可能会诱发白头发。
患有疾病也可能导致头发变白。例如，白血病等疾病可能导致头发变白。因此，及时就医，排除患病可能，是预防头发变白的关键。
为了改善头发变白的问题，可以采取以下措施：
1. 调整心态。学会自我减压，用乐观的心态来面对工作与生活。多与朋友聊天、健身运动或参加户外活动等，可以消除精神疲劳。
2. 均衡饮食。保证头发能够获得充足、全面的营养。适当多吃些黑芝麻、黑豆桃等食物，有利于改善白发的情况。同时，辛辣油腻品要尽量少吃。
3. 按摩头皮。每天双手按摩头皮，每次15分钟左右。这有利于促进头皮血液循环，促进黑发的生长。
4. 问医就诊。到医院进行身体检查，排除患疾病的可能，便于寻找头发变白的原因。如有疾病，也便于及时治疗。