拖延症是一种普遍的心理疾病,对我们的生活产生严重的负面影响。在国外已经出现了20年的心理学名词,而在我国,它已经成为许多白领为自己贴上的标签。拖延症是一种“心灵的感冒”,需要对症下药。然而,由于国内缺乏心理学专业知识,拖延者们往往无法有效地克服这个问题。
在豆瓣网上,有一个“我们都是拖延症”小组,组员近5万人。他们称自己为“拖鞋”或“拖友”,并在小组内分享自己的经历和努力。然而,尽管网友们的努力,拖延症仍然是一个普遍存在的问题。在小组内,有许多“战拖”的帖子,但大多数人最终还是放弃了,回到了原来的生活方式中。
心理学专家认为,拖延症的原因有很多。有些人天生就比较拖拉,需要加强自律来改变。还有些人面对困难时容易产生畏难心理,可以多寻求他人帮助,建立信心,并制定短期目标。还有一些人过于追求完美,想将事情做到完美,所以迟迟不敢着手。这些人需要降低自己的心理预期,以免伤及自尊心。同时,情绪低落或抑郁的人也需要到专业的心理咨询机构进行排查和治疗。
解决拖延症需要多方面的努力。除了加强自律、建立信心和制定计划外,还需要学会正确面对困难,采取不同的措施来解决不同的问题。在未来的日子里,我们需要更加努力地克服拖延症,让自己更加高效地工作和生活。