近年来，气温骤降，感冒患者人数激增。中医认为，顺应节气采取相应的养生方式，而这段时间的养生重点在于防止寒邪入侵，提高身体的抗寒能力。练习“弹指功”是提高阳气的一种方法，迷罗教授表示，在寒露之后开始练习“弹指功”，可以让这些状况得到改善。
“弹指功”非常简单，每天中午用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复一百遍。不必局限于一百次这个数目，次数越多越好。有空就弹弹，中指的指尖是心包经的起点，而心包经是心脏的保护墙。寒露之后，人体的气血开始流注心包经，所以常弹中指，能够促进气血循环，提高人体的御寒能力，也就不容易手脚冰凉、畏寒了。
此外，中医讲肾气不足会出现尿频、乏力等症状，所以要经常给肾“打打气”，即补养肾气。除了早起喝还阳水外，坚持每晚用温水泡脚，并且水没过脚腕，时间控制在15到30分钟，泡到身体微微发热。在泡脚的同时，把耳朵和腰部搓热效果也很好。
泡完脚后，还要做揉肾经的功课。首先坐到床上，脚心相对，两脚心涌泉穴是肾经的起始穴。然后双手握住小腿肚的肌肉，慢慢用力向外面翻，并且让双手尽可能多的握住小腿肚肌肉，向外上方翻边按摩。就这样重复操作，直到小腿感到发热就可以了。此外，肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以每天早晚常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。