最近,一组“孕期水果你吃对了么?测测你是否躲过水果雷区”的试题在女性中广泛传播。不少年轻女性在测试后发现自己的得分很低,不禁大呼:“原来孕妇吃水果有这么多禁忌,我竟然这么无知!”广州医科大学附属第三医院的营养科医生曾青山在受访时指出,该试题考不及格也很正常,答案和说法都过于夸张了。
其实,健康的孕妇可以吃多种水果,关键在于控制好量。此外,吃水果应安排在餐后两小时或者两餐之间。那么,孕期水果怎么吃才健康呢?
试题1要求判断哪项水果是孕妈妈不应该吃的。根据网上答案,正确答案是C山楂。山楂有扩张血管的作用,对孕妇来说,食用过多可能会导致流产。医生提醒,孕妇进食少量山楂是可以的,但如果孕妇本身就有流产的先兆,有出血的倾向,进食山楂确实会增加流产发生的概率。
试题2要求判断夏天哪种水果最适合孕妈妈。正确答案是A桃子。桃子是一种偏凉的水果,每天吃一个,但不宜贪吃。
试题3要求判断患有妊娠高压的孕妇适合吃哪种水果。正确答案是A杨梅。杨梅可抗菌、消炎、降压。
试题4要求判断哪种水果可以缓解孕吐症状。正确答案是B山竹。山竹含丰富的维生素,对许多孕妇来说,可以帮助缓解孕吐症状。但要注意,有部分人对芒果不耐受,吃了可能会导致过敏。
试题5要求判断孕晚期哪种水果不应该碰。正确答案是D榴莲。榴莲热量很高,容易使血糖升高,孕出巨大儿。