起居篇 晚睡早起，精神饱满，防病养生
春天是养生的好时机，特别是晚睡早起，精力充沛。春天养生要注重防病，首先要防风。因为春季的气候特点是以风气为主令，《黄帝内经》中说：“风者，百病之始也。” 风邪容易通过侵犯人体表面，进入人体，特别是攻击人体阳气聚集的部位，如背部、头部、上肢等。如果不注意防范，风邪容易引发荨麻疹、皮疹、皮肤瘙痒等皮肤病，头痛、整天发困、关节疼痛、肌肉酸痛等问题。因此，春季要注重保暖、防风。
情绪篇 春天生气易伤肝，发怒不超过3分钟
春天是肝气旺盛的季节，肝喜疏泄厌抑郁。生气发怒容易导致肝脏气血淤滞不畅，从而引发各种肝病。因此，春季一定要保持心平气和、乐观开朗。如果生气了，要学会息怒，即使生气也不要超过3分钟。
运动篇 春季散步聊天，运动以不出汗为宜
春季阳气生发，但寒气仍在，因此不主张大消耗的运动，而散步、聊天、串门等比较合适。运动以不出汗或微出汗为佳。对于老年人来说，以缓步为好，可以走走停停，或与亲朋好友一起，边散步边聊天。
按摩篇 春季按摩太冲穴，疏解情绪
按太冲穴可以疏解情绪、缓解胸部不适感。另外，闲暇时敲胆经，促进肝的疏泄功能。
食疗篇 春季多吃辛甘发散之品，少吃酸收之味
春季应多吃些辛甘发散之品，如韭菜、牛蒡、藕根、胡萝卜、山芋、薯类、青菜等，但要注意阴虚火旺者忌食。另外，容易反复感冒、有哮喘病史、体质虚弱者应多吃些清淡的蔬菜、豆类及其制品等，忌食辛辣、油腻、生冷食物。
推荐两款春季养生食疗方
韭菜炒鳝丝：熟黄鳝丝300克，韭菜150克，植物油、盐、酱油、料酒、白糖、胡椒粉、香油、水淀粉、葱段、姜末各适量。将熟黄鳝丝洗净后切段；韭菜择净、切段；锅内加植物油，烧至五成热时放入葱段炝锅，再放入鳝丝和姜末翻炒，加入料酒、酱油、盐、白糖、胡椒粉，用小火炒4分钟左右；待鳝丝入味后，加入韭菜翻炒至熟；加水淀粉勾芡，淋少许香油翻炒均匀即可。具有温补肝肾、助阳固精的作用。
干贝芦笋：干贝(扇贝的干制品)85克，芦笋200克，海蛤300克，盐、香油、葱花各适量。将芦笋去皮、切段；海蛤吐沙、洗净，用沸水烫熟后去壳取肉备用；锅内倒香油烧热，放入葱花爆香，加入干贝、芦笋拌炒，再放入海蛤用大火略炒，加盐调味即可。具有补血养阴、滋补肝肾的作用。