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四季养生

三伏天如何调理食欲不振?

来源:http://www.educationplus.cn 作者:恩都医药招商网 发布时间:2021-05-25
摘要:指导专家王小娟脾胃病科专家 核心提示 今夏三伏天的时段是 初伏7月18日-7月27日, 中伏7月28日-8月6日, 末伏8月7日-8月16日。 眼下正值三伏,气温高、气压低、湿度大、风速小,是一年
  指导专家王小娟脾胃病科专家

  核心提示

  今夏三伏天的时段是

  初伏7月18日-7月27日,

  中伏7月28日-8月6日,

  末伏8月7日-8月16日。

  眼下正值三伏,气温高、气压低、湿度大、风速小,是一年中最闷热之时。不少人出现疲惫身重、头昏脑涨、胃口不佳等现象,甚至拉肚子。专家认为,这是高温高湿下脾胃受损的表现。

  湿和热是致脾胃不好的根源

  在银行工作的陈先生,平时工作压力大、应酬多,常常是在路上淋雨,在办公室吹空调,在餐桌上暴饮暴食、烟酒无度、肥甘厚味,这一入伏,他感觉浑身疲惫无力、腹痛腹泻、没有食欲。

  专家分析三伏天,上班族易出现疲劳、脾胃不和的症状。湿和热是导致其发病的根源。中医讲“湿气通于脾”,因此,王小娟认为,固护肠胃是盛夏养生的重要环节。

  山药、薏米等都有健脾利湿、清热补气的功效。将山药蒸好磨成泥,淋上甜甜的草莓酱,适合老人和孩子食用,同时,也适合正在瘦身的女人当主食吃。另外,伏天还可适量吃用些杏仁,除了健脾胃外,还有润肺润肠的功效。

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