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常被忽视的8个坏习惯:不经常称体重驾车时开着车窗

2024-03-18 责任编辑:未填 浏览数:10 恩都医药招商网

核心提示:解决方法:将音量保持在最大音量的10%-50%之间,避免在地铁、公交站等嘈杂的地方听音乐。解决方法:每月称一次体重并做好记录,最好是早起便后裸体称重,尤其是比较胖的人。解决方法:每天至少使用一次牙线,美国牙科协会建议的标准方法是:取约45厘米长的牙线,一头缠在左手的中指上,另一头缠在右手的中指上,中间留出3-5厘米长的线,放在牙齿间轻柔地摩擦。解决方法:熟悉某些严重疾病的症状,身体一旦出现不正常现象,就要及时去医院检查。解决方法:开车时不要开窗户,尤其是堵车的时候。7. 做饭时用热水器里的水:洗手和洗澡要

现代社会的人们越来越重视健康,经常进行运动、注意饮食搭配等。然而,有时候不经意的习惯可能会对健康产生负面影响。近期,《预防》杂志上刊载了8个被忽视的坏习惯。以下是这些坏习惯的详细介绍:

1. 耳机声音过大:无论听歌、看视频还是打电话,耳机音量应保持在60-120分贝。长时间在85分贝以上,会对听力产生损害。如果身边的朋友能听到你耳机播放的音乐,说明声音过大。解决方法:将音量保持在最大音量的10%-50%之间,避免在地铁、公交站等嘈杂的地方听音乐。

2. 不常称体重:美国耶鲁大学专家凯利表示,时不时称体重可以提醒人们保持匀称的身材和健康的饮食习惯。解决方法:每月称一次体重并做好记录,最好是早起便后裸体称重,尤其是比较胖的人。

3. 不认真涂抹防晒霜:一项调查显示,10人中有9人涂防晒霜草草了事。解决方法:不要遗漏手脚、耳朵、脖子、太阳穴等部位。出门前10-20分钟就涂好防晒霜。如果去海边、山上等紫外线强的地方,不妨多涂一些防晒霜。

4. 忘记用牙线:与花费大价钱漂白牙齿相比,每天使用牙线是保护牙齿的最廉价方法。刷牙不能完全去除牙缝中的食物残渣,一旦这些残渣滋生的细菌进入血液,会增加心脏病、中风、癌症和早产风险。解决方法:每天至少使用一次牙线,美国牙科协会建议的标准方法是:取约45厘米长的牙线,一头缠在左手的中指上,另一头缠在右手的中指上,中间留出3-5厘米长的线,放在牙齿间轻柔地摩擦。

5. 忽视疼痛:美国杜克大学医学中心副教授戴尔表示,很多人把颈肩腰背疼等疼痛归结于疲劳,其实往往是疾病的征兆。解决方法:熟悉某些严重疾病的症状,身体一旦出现不正常现象,就要及时去医院检查。

6. 生病时戴隐形眼镜:很多人觉得生病与戴隐形眼镜没啥关系,但美国阿拉巴马大学研究人员表示,人患病时,泪液分泌减少,戴隐形眼镜更容易发生红眼病等眼疾。解决方法:感觉身体康复之后再戴隐形眼镜。

7. 做饭时用热水器里的水:洗手和洗澡要用温热水,但做饭时要用冷水,因为热水在管道里流通时会溶解更多的铅,而血液中含铅量高会增加心脏病和中风的危险。解决方法:如果必须使用,可以使用有除铅标志的水管过滤网。

8. 驾车时开着车窗:研究显示,城市开车族虽然在车内的时间只占一天的6%,却呼吸了24小时内45%的空气污染物。解决方法:开车时不要开窗户,尤其是堵车的时候。

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